Olahraga Aerobik

Mencoba menurunkan kadar kolesterol sejak beberapa tahun yang lalu belum berhasil hanya dengan diet. Kadar kolesterolku selalu diatas 200. Setiap kali konsul, dokter selalu menanyakan apa olahragaku. Saya biasanya menjawabnya dengan malu-maul: bilyard. Malu-malu karena saya tahu yang dimaksud dokter adalah olahraga yang ada aerobiknya sedangkan bilyard tidak ada aerobiknya meskipun termasuk cabang olahraga.

Nah sejak kolam renang kami selesai dibangun hanya dalam waktu tidak lebih dari 2 bulan, kalau dokter menanyakan lagi apa olahragaku, maka aku bisa menjawabnya dengan bangga...renang. 

Olahraga renang diantara banyak olahraga aerobik lainnya adalah yang paling aman dari cedera. Pasalnya otot-otot kita bebas bergerak tanpa benturan. Otot-otot kitapun lebih terlatih karena harus melawan tekanan air. Termasuk pernafasan menjadi lebih kuat karena bernafas dalam air lebih berat.